Comment apparaissent les douleurs musculaires ?
Les causes les plus fréquentes de douleurs musculaires
Douleurs musculaires dues à une carence en fer
Douleurs musculaires dues au sport
Qui n'a jamais connu cela ? Après une séance de sport intensive, les membres sont particulièrement fatigués le lendemain matin et chaque muscle est douloureux. Ce phénomène est connu sous le nom de courbatures. Lorsqu'il y a eu une sollicitation excessive due au sport ou à d'autres activités physiques, il en résulte souvent de minuscules déchirures des fibres musculaires. Elles sont la cause de la douleur. Heureusement, il existe toutefois quelques conseils pour prévenir les douleurs musculaires après le sport :
- S'échauffer ! Vous favorisez ainsi le bon fonctionnement du muscle et stimulez la circulation sanguine. Le risque de blessure diminue.
- L’excès fait rarement du bien – Dans l'idéal, il faut augmenter en continu les séances d'entraînement afin de ne pas trop solliciter les muscles trop rapidement.
- Cool-down – un léger étirement après la séance d'entraînement est au moins aussi important qu'avant et a un effet positif sur la récupération.
Douleurs musculaires dues au Corona
Douleurs musculaires dans les cuisses
Douleurs musculaires dans les bras
Douleurs musculaires dans les jambes
Douleurs musculaires dans tout le corps
Douleurs musculaires pendant la ménopause
Que faire en cas de les douleurs musculaires ?
Remèdes maison contre les douleurs musculaires
En cas de douleurs musculaires, de simples remèdes maison peuvent déjà faire des petits miracles. Les voici :
- Un bain chaud : La chaleur a un effet bienfaisant, détend le muscle et stimule la circulation sanguine.
- Magnésium : Les aliments riches en magnésium comme les noix peuvent prévenir les crampes musculaires et les douleurs musculaires qui en résultent.
- Boire beaucoup d’eau ! L'eau est particulièrement importante pour la régénération des muscles et la guérison des petites déchirures.